На самом деле, жёсткий подход приводит к срывам 🚫
Когда человеку создают запрет на его любимые продукты - это прямой путь к срыву!
⠀
Вообщем, совсем плохая идея. Ведь запретный плод сладок..
⠀
Срывов будет куда меньше, если вы имеете возможность вписать в
свой рацион хоть что, но при этом ужавшись в течении дня в других
ваших приёмах пищи.
⠀
Такая стратегия даёт лучшие результаты.
⠀
Закон диетологии - это подсчёт калорий. Рулит итоговая калорийность.
Это единственный и самый надежный способ попрощаться с лишними килограммами. А поработав над пищевыми привычками и изменившись внутренне, вы не вернетесь к весу, с которого начинали. Мы это гарантируем😏
Конечно, вы можете назвать дефицит калорий ограничением. Да, волшебной таблетки не существует и усилия к снижению веса приложить придется. Невозможно бесконечно есть, не менять образ жизни и худеть — надеюсь, здесь сидят взрослые люди, которые не верят в сказки 😉
И на мой взгляд, такое ограничение в виде подсчета калорий намного комфортнее, чем исключение сладкого, жареного или мучного. На дефиците калорий вы сами выбираете, из чего будет состоять ваш рацион, и худеете с удовольствием.
Конечно, в рамках разумного и сбалансированного питания.
Если вы устали от ограничений, хотите есть вкусно и худеть, пишите в директ «хочу попасть в 49 поток» — я проконсультирую вас и помогу записаться на курс.
До встречи, будущие стройняшки 😉❤️