Великий пост соблюдают немногие. Но тем не менее, на моей странице такие люди есть. И каждый раз я получаю вопросы на тему: «А как же питаться во время поста?». Поэтому, информация сейчас будет как раз об этом. Сохраняйте, кому это актуально.
Итак, в период поста каждый день следует придерживаться особого меню, где приходится выбирать рецепты постных блюд согласно рекомендациям церковного Устава.
И сразу скажу, что воздержание от пищи – это не главная основа поста, а всего лишь его часть. На много важнее - это духовное составляющее. Поэтому священники даже рекомендуют прекратить пост если Вы становитесь на нём нервными и раздражительными.
⠀
Но именно так каждый верующий жертвует своим привычным пищевым удовольствием ради своего духовного познания.
В ЧЁМ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА?
Мы должны понимать, что в Великий пост наш организм испытывает серьезные ограничения, т.к. соблюдение поста подразумевает под собой отказ от продуктов животного происхождения. Единственное что можно есть из животного белка - это лишь рыбу и морепродукты в редкие дни.
В связи с такими изменениями в питании, как ни крути, происходит резкая просадка по белку. А если вы при этом ещё активно тренируетесь, то тренироваться в ярковыраженном дефиците белка точно не будет в пользу вашему здоровью.
Поэтому, из-за неправильно организованного питания у вас может ухудшиться общее состояние.
Если вы оставите в своём рационе одни углеводы и «бестолковые» жиры, то ничего хорошего ждать не придется! Прощай мышечная масса и не только!
