Друзья! Не стоит обижаться на свой организм. Его столь высокая способность запасать жирок, столь высокая способность быть экономным и энергоэффективным как раз и дала нам выживание.
⠀
И благодаря способности откладывать на прозапас мы смогли дожить до нынешних времён. И смогли попробовать столько всего вкусного и интересного чего раньше было вовсе не доступно..
⠀
Мы с вами должны понимать, что естественный отбор позволял выживать лишь тем, кто мог дольше протянуть на той скудной пище которая была ранее доступна. Которую мог добыть тот древний человек.
⠀
Человек в процессе эволюции сталкивался с периодами голода постоянно на протяжении многих столетий. И борьба за калории у нас в организме налажена веками.
⠀
Поэтому, нужно просто поблагодарить природу за такой шикарный подарок! Ведь именно мы с вами смогли сегодня ощутить вкус сникерса и доширака.
⠀
Но ситуация изменилась. Лишние калории сегодня стали проблемой для многих людей.
⠀
Сегодня чай с печеньками доступен каждому. И в любой момент мы можем перекусить чего-либо сверх калорийного, чтобы обеспечить себя той самой энергией которой всё время раньше не хватало.
⠀
А нашим предкам, чтобы запастись энергией приходилось где-то находить целые килограммы низкокалорийной еды.
⠀
Сегодня обычный сникерс содержит столько калорий сколько содержало несколько кг пищи наших предков.
⠀
И безусловно, мы перебарщиваем с калориями. Потребляем куда больше, чем требуется нашему организму для базового метаболизма.
⠀
Ну и «боги пищевой индустрии» рады для нас стараться! Делают еду всё вкуснее и вкуснее. Добавляя в неё всё больше и больше сахаров и жиров.
⠀
И возникает главный вопрос: «что мы можем сделать в данной ситуации?»
Когда наш эволюционно-запасливый мозг нам постоянно подсказывает: «ЖРИ!»
⠀
Вариантов к сожалению не много:
⠀
1. Повысить расход энергии
2. Перейти на низкокалорийную пищу с высокой насыщающей способностью. На ту самую пищу похожую на пищу наших предков.
⠀
Ну а для большего эффекта (если вы худеете к лету) лучше совместить и то и другое!
⠀
Да-да! Всё просто! Для того чтобы похудеть не нужно искать сбой в работе гормонов, винить генетику и поломанный метаболизм.
⠀
Нужно лишь меньше жрать и больше двигаться!
⠀
Вернее не меньше жрать, а жрать просто менее энергетически плотную пищу.
⠀
Да-да! Ничего революционного в теме похудения к сожалению придумать нельзя.
⠀
Как докручивать свою активность? Как повышать расход? Какие продукты рациональны использовать про снижении веса мы учим на проекте телоПохудело.
⠀
На моей странице также есть об этом много информации, но в рамках проекта вы просто потратите куда меньше своего времени отбросив всё лишнее в сторону.
⠀
Ну и самое главное! Хотите подарок от меня? Пишите мне в директ «хочу» и я поделюсь с вами классным видео уроком. Не тему того «как снизить чувство голода?»
