А МОЖНО ЛИ НЕ ВЕСТИ ЭТОТ ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ?
⠀
Друзья, этот вопрос крайне часто приходится слышать..
Многие люди говорят, что это вовсе не моё! Что я хочу похудеть, но считать эти калории..
⠀
Обязательно ли это надо?
⠀
Вчера я был на встрече с сотрудниками перинатального центра ДАР (в очередной раз спасибо за доверие 🤝) где по просьбе руководителей читал лекцию про этот самый подсчёт калорий.
⠀
Итак, подсчёт калорий это лишь один из инструментов для изменения нашей фигуры. Но я скажу так! Это самый главный инструмент для достижения вашего хорошего результата.
⠀
Если говорить о тех людях кто пробыл с этим инструментом достаточно долго, у кого имеется опыт подсчёта, кто уже точно знает свою суточную калорийность и рациональное распределение КБЖУ, то возможно и можно ЗАБИТЬ на подсчёт калорий.
⠀
Именно таким людям удаётся удерживать результат не ведя подсчёт, считая свои калории лишь на глазок.
⠀
Но если человек ИЗНАЧАЛЬНО ЭТОГО НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ, если он не ориентируется в КБЖУ, если он изначально не вёл подсчёт, то вряд ли он придёт к хорошему результату и тем более УДЕРЖИТ ЕГО.
⠀
Подсчёт калорий позволяет вам действительно действовать системно и получать совсем другие результаты.
⠀
И мы чётко должны понимать, что человеку на протяжении многих веков не хватало еды для выживания. И борьба за калории налажена веками. И наш эволюционно-продуманнный, запасливый мозг всегда подсказывает хозяину его неправоту когда вы в дефиците!
⠀
Поэтому, если вы не считаете, ваши порции на диете постепенно и незаметно для вас становятся чуть больше. И вы даже об этом не подразумеваете, ведь вы же не ведёте подсчёт.
⠀
Обычная чайная ложка варенья или мёда через несколько недель диеты всегда становится чайной ложкой уже с очень большой горкой, но вы не обращаете на это внимание. Ведь вы не ведёте подсчёт.
⠀
Друзья, 70-80% еды которую мы потребляем будет одинаковой. И в дальнейшем, чтобы её внести вам потребуются минимум времени. Всего несколько минут! 5-15 мин. В среднем это около 7 мин!
⠀
Поэтому! Ведите подсчёт! Эти несколько минут в день стоят того, чтобы иметь абсолютно другие результаты!
