ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЖИРОВОЙ ТКАНИ.
⠀
Жировая ткань - это отдельный орган эндокринной системы. И жировая ткань нужна организму, но до определённого количества:
⠀
- жировая ткань способна продуцировать определённое количество гормонов.
- помимо гормональный функции, жировая ткань защищает наше тело от низких температур.
⠀
- также она нам нужна чтобы защищать внутренние органы от механических повреждений. Именно поэтому она так распределена в теле.
Если сердце у нас закрыто бронёй рёбер и его повреждение крайне редкий случай. То жировая ткань защищает органы брюшины и именно она помогала нашим предкам защищать брюшину от механических повреждений.
⠀
‼️Поэтому определённый % жира нам очень нужен с точки зрения физиологии. Но лишь определённый!
⠀
Когда мы говорим про женщин, то физиологический % жира:
⠀
- это гарант нормального протекания цикла.
⠀
-это гарант возможности зачатия плода и его созревани на фоне дефицита пищи.
⠀
- для женщин жир это гарантия того, что ребёнок будет выношен и получит нужное количество калорий для своего формирования и развития.
⠀
- также низкий % жира приводит к нарушению работы органов малого таза, к изменению религии крови, к изменению структуры волос и ногтей, к изменению свойств кожи.
⠀
- ну и конечно низкий % жира влияет и на наше чувство голода.
⠀
Поэтому жир до определённого % совсем не враг.
⠀
Но после 30% у женщин и после 20% у мужчин всё начинает меняться! Жир уже начинается становиться врагом..
⠀
Для мужчины есть прямая взаимосвязь между количеством жировой ткани в организме и уровнем свободного и общего тестостерона. Мужик вообще не имеет права быть жирным.
⠀
ВЫСОКИЙ % жира это всегда повышенные риси и дополнительная нагрузка на сердце, на позвоночник, на связочный аппарат. Особенно страдают колени колени и голеностоп.
⠀
ВЫВОДЫ! Основная наша задача - это удержание % жира на оптимальных значениях. Женщины в среднем 18-26%. Мужчины в среднем до 20%.
⠀
Хотите получить таблицу по содержанию % жира в зависимости от возраста? Стучись в директ.
