КАК ПРОВЕСТИ ВЫХОДНЫЕ БЕЗ ПЛЮСА➕ НА ВЕСАХ❔
Читаем внимательно и узнаём себя..
⠀
Вы в течение всей недели, а может и двух, а может и более - вы вели правильный ППшный образ жизни.
⠀
Соблюдали дефицит, старались попадать в свои КБЖУ, строго взвешивали каждый лист салата..
⠀
И это всё длилось с понедельника по пятницу. И теперь, наступают выходные..
⠀
Начиная с субботы или скорее всего с пятницы, до самого заката воскресенья, на целый день (или даже 2,5 дня) вы превращаетесь в мусорную корзину в которую падает всё что угодно, пока мозг и ЖКТ хозяина не начнут сопротивляться..
⠀
Ну, согласитесь! Для большинства людей, выходные дни - это дни стабильного ПРОФИЦИТА, которые зачастую превращаются в сильный перебор.
⠀
Да, я согласен, что есть много разных тактик в похудении. Можно находится в дефиците не постоянно, чередую этапы дефицита с этапами поддержки.
⠀
Поддержки, но никак не с этапами яркого пережора.
⠀
Ведь поймите, что один день переедания никак не компенсирует ваш один день недоедания. Не считайте пожалуйста набор веса в днях. Считайте в калориях.
⠀
Если человек просто начинает есть в выходные дни как и в будни контролируя свои входящие калории, или даже пускай в выходные находится на уровне поддержки - то уже всё чудесно получается и человек начинает терять вес.
⠀
Как правило, даже осознанным людям, выходные дни переедания перечеркивают все их недельные старания.. Что уж говорить о неопытных..
⠀
Ну вспомните, как обычно худеют обыватели?
⠀
Всегда начинают новую жизнь с понедельника, стараются держатся до вечера пятницы, а далее следует срыв: роллы, пицца, ночной клуб, поездка на дачу, свиной шашлык, пивко, чей-то день рождения, встреча с друзьями..
⠀
Короче, это приводит к тому, что эти 1–2 дня целиком перечёркивают все недельные старания.
⠀
Внимание, вопрос: «Тогда зачем вы так старались?»
⠀
Друзья, задумайтесь! Какой сильный вклад вносит вся эта наша социальная жизнь. Получается более 100 профицитных выходных за год. Плюс куча праздников, сюда же отнесём ваши стрессовые зажоры, также отпуск и многое-многое другое..
