Кардио - это всего лишь один из способов как дополнительно потратить свои калории, но его эффекты для жиросжигания сильно преувеличены. Силовые тренировки дают более заметные результаты в снижении процента жира. Однако, кардио является интересным инструментом для улучшения капиллярной сети и укрепления сердечной мышцы. Введение кардио нагрузок в программу тренировок имеет смысл для обеспечения нормальной работы сердечно-сосудистой системы и для расширения капиллярной сетки.
# Силовые тренировки
В данном посте автор дает несколько советов о том, как грамотно похудеть. Он рассказывает о том, что не нужно использовать дренажные средства и ставить во главу кардио тренировки, а также о том, что нужно расчитать калорийность и убрать жидкие калории. Автор также упоминает о проекте ТелоПохудело, который помогает людям снизить вес.