Статья о том, как провести выходные без перебора в еде и не нарушить правильный образ жизни, основанный на ПП. Автор рассказывает о том, что даже один день переедания может перечеркнуть все недельные старания, и предлагает не находиться в дефиците постоянно, а чередовать этапы дефицита с этапами поддержки. В статье также отмечается, что социальная жизнь может привести к более 100 профицитным выходным за год, и предлагается находиться на уровне поддержки в выходные дни, контролируя входящие калории.