В статье рассказывается о том, как выбирать напитки на майских праздниках, чтобы не навредить фигуре. Автор советует вписывать выбранные напитки в свой дефицит калорий и не употреблять алкоголь в больших количествах. Также приводятся примеры низкокалорийных безалкогольных напитков. В конце статьи автор призывает читателей пересмотреть свои жизненные ориентиры и трезво взглянуть на свой образ жизни.
# Питание
Курс «ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ» от ТелоПохудело - это авторская методика по коррекции пищевого поведения, созданная врачом эндокринологом Веретенниковой Юлией. Основная цель курса - выработка навыков управления своим пищевым поведением, формирование образа жизни и образа мыслей стройного человека. Курс включает 2 вебинара в неделю в течение месяца, практические упражнения и медитативные техники. Старт 13 апреля, количество мест ограничено.
Весной многие начинают следить за своим питанием и здоровьем. В статье представлены сбалансированные перекусы, которые помогут на пути к похудению. Оптимальное количество приемов пищи в день - от 2 до 6. Важно включать в перекусы белок, который контролирует аппетит и дает ощущение сытости на длительный период времени. Отдельно съеденный фрукт может усилить чувство голода.
В период поста следует придерживаться особого меню, где приходится выбирать рецепты постных блюд согласно рекомендациям церковного Устава. Важно понимать, что воздержание от пищи – это не главная основа поста, а всего лишь его часть. Во время Великого поста организм испытывает серьезные ограничения, поэтому важно правильно организовать питание, чтобы не ухудшить свое общее состояние и не потерять мышечную массу.
Жесткий подход к диете, включающий запрет на любимые продукты, приводит к срывам. Лучше вписывать любимые продукты в рацион, но контролировать калорийность. Подсчет калорий - единственный и надежный способ похудеть. Ограничение в виде подсчета калорий комфортнее, чем исключение любимых продуктов. В рамках разумного и сбалансированного питания можно есть вкусно и худеть. Консультации и помощь в записи на курс похудения доступны в директе.