Чтобы получать мышечный рост быстрее, нужно тренировать свои мышцы чаще, а не по старинке один раз в неделю. Разделите объем работы на несколько дней, чтобы синтез белка в мышечных клетках был поддерживаем на постоянной основе. Также важно не перетренировать мышцы, чтобы организм не тратил все ресурсы на восстановление, а мог сосредоточиться на росте. Эта информация актуальна для натуральных спортсменов, не использующих запрещенные препараты.