Подсчет калорий - это главный инструмент для достижения хорошего результата в изменении фигуры. Если человек изначально не вел подсчет, то вряд ли он придет к хорошему результату и удержит его. Подсчет калорий позволяет действовать системно и получать совсем другие результаты. 70-80% еды, которую мы потребляем, будет одинаковой, и чтобы ее внести вам потребуются всего несколько минут.

Курс «ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ» от ТелоПохудело - это авторская методика по коррекции пищевого поведения, созданная врачом эндокринологом Веретенниковой Юлией. Основная цель курса - выработка навыков управления своим пищевым поведением, формирование образа жизни и образа мыслей стройного человека. Курс включает 2 вебинара в неделю в течение месяца, практические упражнения и медитативные техники. Старт 13 апреля, количество мест ограничено.

Чтобы получать мышечный рост быстрее, нужно тренировать свои мышцы чаще, а не по старинке один раз в неделю. Разделите объем работы на несколько дней, чтобы синтез белка в мышечных клетках был поддерживаем на постоянной основе. Также важно не перетренировать мышцы, чтобы организм не тратил все ресурсы на восстановление, а мог сосредоточиться на росте. Эта информация актуальна для натуральных спортсменов, не использующих запрещенные препараты.

Весной многие начинают следить за своим питанием и здоровьем. В статье представлены сбалансированные перекусы, которые помогут на пути к похудению. Оптимальное количество приемов пищи в день - от 2 до 6. Важно включать в перекусы белок, который контролирует аппетит и дает ощущение сытости на длительный период времени. Отдельно съеденный фрукт может усилить чувство голода.

Высокая способность организма запасать жир и быть экономным и энергоэффективным помогла выжить нашим предкам в периоды голода. Сегодня же, когда лишние калории стали проблемой, нужно благодарить природу за такой шикарный подарок и заботиться о своем здоровье.

Статья о том, что нельзя наесться перед диетой и откладывать начало на потом. Рекомендации: ставить адекватные цели, искать единомышленников и начинать действовать прямо сейчас.

Уорнер Баффет на лекции напомнил, что здоровье - это наша машина, которую нужно беречь и ухаживать. Инвестиции в себя - самые выгодные, поэтому нужно уделять время для физической активности, разбираться в своём питании и проверять своё здоровье. Растрачивать здоровье не стоит, лучше начинать инвестировать в себя на регулярной основе, чтобы в будущем не пришлось отдавать большие суммы за лечение.

В статье описаны 7 важных советов, которые помогут сделать поход в продуктовый магазин более осознанным и экономичным. Среди них: не ходить голодным, читать состав продуктов, использовать интернет-доставку, не попадаться на уловки мерчандайзеров, не заходить в магазин просто посмотреть, не бросаться на маркировки «Фитнес», «Легкость» и т.д., продумывать меню заранее.

В данном посте автор дает несколько советов о том, как грамотно похудеть. Он рассказывает о том, что не нужно использовать дренажные средства и ставить во главу кардио тренировки, а также о том, что нужно расчитать калорийность и убрать жидкие калории. Автор также упоминает о проекте ТелоПохудело, который помогает людям снизить вес.

Автор делится опытом сбора масштабных потоков проекта без вложений в рекламу. Он утверждает, что ключевым фактором является создание классного продукта, который решает конкретную проблему для конкретных людей. Автор также подчеркивает важность рекомендаций и реальной помощи ученикам в достижении результата. В заключении автор советует не покупать гайды и протоколы у блогеров миллионников, а искать своё дело и вкладывать в него душу и время.